Suh zrak v prostorih povzroča suh kašelj

Pozimi je lepo biti v prijetnem in toplem prostoru, medtem ko je zunaj mokro, zasneženo in mrzlo. Tako lepo, da včasih kar pozabimo , da je v prostoru toplo zato, ker ogrevamo. Žal pa ima ogrevanje prostorov – ne glede na to, ali ogrevamo s centralnim ogrevanjem ali klimatskimi napravami – tudi svojo slabo plat.

Medtem ko je nam toplo in udobno, se zaradi ogrevanja suši zrak, ki ga vdihavamo. Suh zrak pa lahko povzroči veliko nevšečnosti. Draži sluznico žrela in povzroča suh kašelj, hripavost ter boleče grlo, v katerem nas praska, kot da bi imeli v njem pesek. Poskrbi pa tudi za zamašen nos, pekoče oči, suho kožo in druge zoprne simptome, ki jih telo izrazi ob vdihavanju presuhega zraka.

Suh in dražeč kašelj moti nas same in ljudi okoli nas

Ali pri svojem delu veliko govorite in potrebujete svoj glas? Potem poskrbite za to, da bo zrak na vašem delovnem mestu in doma kakovosten in dovolj vlažen. Sicer vam jo lahko zagode neprijeten suh in dražeč kašelj, ob katerem telo proizvaja le malo ali nič sluzi, saj s kašljanjem poskuša neuspešno pregnati vzrok draženja v dihalih. Ta nebodigatreba pogosto moti tudi spanje, kar je še posebej neprijetno in povzroča nenaspanost, ta pa hudo utrujenost. Navsezadnje suh kašelj ne moti samo vas, ampak tudi ljudi okoli vas, sodelavce v službi in družinske člane doma.

6 nasvetov, kako preprečiti suh in dražeč kašelj

1. Pijte dovolj tekočine. Kljub temu da pozimi ne čutite hude žeje, poskrbite za to, da popijete vsaj dva litra zdrave tekočine na dan (vode, zeliščnih čajev in sadnih sokov). Ta bo telesu povrnila vlago, izgubljeno zaradi ogrevanja.
2. Redno bodite telesno aktivni na svežem zraku. Tudi če sneži ali dežuje.
3. Umivajte se krajši čas v hladnejši vodi in ne uporabljajte preveč odišavljenih mil.
4. Vlažite svojo kožo. Pozimi uporabljajte vlažilne kreme in olja ter balzame za ustnice.
5. Vsak dan prezračite prostore v službi in doma. Odprite okna na stežaj za tri minute, kar je ravno dovolj, da se zrak v prostorih zamenja.
6. Pri dražečem kašlju, hripavosti, praskajočem grlu in ob občutku suhosti v grlu vzemite pastile GeloRevoice, ki bodo z zaščitno oblogo grlo navlažile in zaščitile. Bodite spet na dobrem glasu!

Suh zrak v prostorih lahko preprečite

Da, tudi vi lahko preprečite suh zrak v prostorih na delovnem mestu z le nekaj preprostimi ukrepi. Vlaga v zraku v prostorih, kjer preživite veliko časa, najsi bo v službi ali doma, namreč zelo vpliva na vaše počutje. Zato je prav, da za to tudi kaj naredite.

Priporočena temperatura bivalnih prostorov je največ 22 stopinj, vlaga pa naj bo med 40 in 60 odstotki. Med ogrevanjem vlaga v zraku pade tudi pod 30 odstotkov. Kako pa lahko sami poskrbimo za primerno vlago v zraku? Ugodna rešitev so izparilniki vode, ki jih postavimo na radiatorje. Druga možnost pa je nakup vlažilnika. Pri tem svetujemo preprost, ustrezno zmogljiv izdelek z vgrajenim higrostatom, ki napravo izklopi, ko doseže izbrano stopnjo vlažnosti zraka, naj pa bo tudi preprost za čiščenje.

Odpravite suh in dražeč kašelj s pastilami GeloRevoice!